Oi, butterfly's tudo bom?
Olha vou postar aqui hoje, algumas dicas pra vocês, que estão fazendo dieta!!
NF ou LF ook!
Então vai :
Dicas para sua DIETA
1. Não tenha pressa. Para que eliminar peso do dia para a noite? Depois acaba voltando tudo em dobro e você ainda fica flácida.
2. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha!
3. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
4. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado.
5. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
6. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita.
7. Quer ingerir chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno...
8. Controle a ansiedade. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira!
9. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente.
10. Estipule horários para as refeições.
11. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
12. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto.
13. Coma em pratos rasos e pequenos.
14. Prepare sua comida com prazer.
15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável.
16. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
17. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito.
18. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista.
19. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você.
20. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso'.
21. Doe tudo o que é grande do seu guardaroupa. Afinal, você nunca mais irá usar, certo?
22. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
23. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e ser uma nova mulher.
24. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer.
25. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
2. Fuja dos remédios para emagrecer, eles fazem mal. Você consegue sozinha!
3. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
4. Nunca passe fome. Esse tipo de dieta com muito sacrifício é coisa do passado.
5. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
6. Festinhas: jante antes de ir. Lá, lembre-se de que já comeu e está satisfeita.
7. Quer ingerir chocolate? Pode, sim! Mas um bem pequeno...
8. Controle a ansiedade. Preencha seu tempo com tudo que é bom, menos atacando a geladeira!
9. Não se pese todo dia, é tortura. Uma vez por semana costuma ser suficiente.
10. Estipule horários para as refeições.
11. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
12. Tome muita água. O segredo é deixar uma garrafinha sempre por perto.
13. Coma em pratos rasos e pequenos.
14. Prepare sua comida com prazer.
15. Não coma só porque é gostoso, pense também no que é saudável.
16. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
17. Coma bem devagarzinho. O corpo demora 20 minutos para assimilar que está alimentado e satisfeito.
18. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista.
19. Não espere nada dos outros. Emagrecer depende apenas de você.
20. Tenha uma meta de emagrecimento, do tipo 'entrar naquele biquíni maravilhoso'.
21. Doe tudo o que é grande do seu guardaroupa. Afinal, você nunca mais irá usar, certo?
22. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
23. Pense em coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e ser uma nova mulher.
24. Olhe-se no espelho e se ame! Pense em tudo o que vai acontecer quando finalmente emagrecer.
25. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
"Para obter algo que nunca teve,
precisa fazer algo que nunca fez"
precisa fazer algo que nunca fez"
Kisses, Rêeh
Msn: amiga_ana_mia@hotmail.com
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