Gasto de Calorias

Tabelas de gastos calóricos! (Atividades Esportivas)

*Atividades Esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

Bicicleta ergométrica ---- 250 Calorias

 Passear de bicicleta ----   300 Calorias 

Tênis demesa ----  310 Calorias 

Caminhada ----320 Calorias 

Ciclismo ----490 Calorias 

Esgrima ----500 Calorias

 Tênis ----500 Calorias 

Halterofilismo ----500 Calorias 

Vôlei ----500 Calorias 

Esqui ----510 Calorias 

Corrida (8km/h) ----530 Calorias 

Handebol ----530 Calorias 

Balé ----550 Calorias

 Basquetebol ----600 Calorias

 Remo ----600 Calorias

 Pólo aquático ----620 Calorias 

Rúgbi ----630 Calorias 

Natação (crowl/peito) ----660 Calorias
Squash ----720 Calorias 

Ciclismo (corrida) ----730 Calorias
Circuit-training ----750 Calorias 

Judô ----800 Calorias

 Boxe ----800 Calorias

 Corrida (12km/h) ----900 Calorias

Tabelas de gastos calóricos! (Atividades Não Esportivas)

*Atividades não esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

Dormir ----65 Calorias
Descansar deitado ----77 Calorias 
Descansar sentado ----100 Calorias
Comer ----105 Calorias
Jogar Baralho ----105 Calorias
Tricotar ----110 Calorias
Datilografar ----115 Calorias
 Trabalhar em pé ----115 Calorias
 Passar Roupa ----140 Calorias
 Tocar Instrumentos ----180 Calorias 
Cozinhar ----190 Calorias
Andar Devagar ----200 Calorias 
Dançar Lento ----220 Calorias
Dar Aula ----220 Calorias
Trabalho de escritório ----230 Calorias 
Limpar a casa ----260 Calorias 
Pedreiro -----440 Calorias 
Trabalho no campo ----500 Calorias 
Relação Sexual ----700 Calorias 
Subir Escadas ----1100 Calorias 
Cortar Lenha ----1200 Calorias