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quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Gasto de Calorias

Tabelas de gastos calóricos! (Atividades Esportivas)

*Atividades Esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade


Bicicleta ergométrica ---- 250 Calorias
 Passear de bicicleta ----   300 Calorias 
Tênis demesa ----  310 Calorias 
Caminhada ----320 Calorias 
Ciclismo ----490 Calorias 
Esgrima ----500 Calorias
 Tênis ----500 Calorias 
Halterofilismo ----500 Calorias 
Vôlei ----500 Calorias 
Esqui ----510 Calorias 
Corrida (8km/h) ----530 Calorias 
Handebol ----530 Calorias 
Balé ----550 Calorias
 Basquetebol ----600 Calorias
 Remo ----600 Calorias
 Pólo aquático ----620 Calorias 
Rúgbi ----630 Calorias 
Natação (crowl/peito) ----660 Calorias
Squash ----720 Calorias 
Ciclismo (corrida) ----730 Calorias
Circuit-training ----750 Calorias 
Judô ----800 Calorias
 Boxe ----800 Calorias
 Corrida (12km/h) ----900 Calorias

Tabelas de gastos calóricos! (Atividades Não Esportivas)
*Atividades não esportivas, calorias consumidas em 1 hora de atividade

Dormir ----65 Calorias
Descansar deitado ----
77 Calorias 

Descansar sentado ----100 Calorias
Comer ----105 Calorias
Jogar Baralho ----105 Calorias
Tricotar ----110 Calorias
Datilografar ----115 Calorias

 Trabalhar em pé ----115 Calorias
 Passar Roupa ----140 Calorias
 Tocar Instrumentos ----180 Calorias 
Cozinhar ----190 Calorias
Andar Devagar ----200 Calorias 

Dançar Lento ----220 Calorias
Dar Aula ----220 Calorias
Trabalho de escritório ----230 Calorias 

Limpar a casa ----260 Calorias 
Pedreiro -----440 Calorias 
Trabalho no campo ----500 Calorias 
Relação Sexual ----700 Calorias 
Subir Escadas ----1100 Calorias 
Cortar Lenha ----1200 Calorias

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